Lubenica je jako poznata namirnica kada su upitanju dijete. Pored toga što pomaže čišćenje organizma, onda pomaže i da se otarasite suvišnih kilograma. Takođe, jako pozitivno utiče i na zdravlje i obiluje vitaminima pa je mnogi nutricionisti preporučuju i radi preventive ali i ako želite da skinete salo ili očistite organizam.
Ovo je program za čišćenje organizma “lubenica detoks” :
Doručak je svakoga dana skoro identičan, možete praviti manje izmene: Parče lubenice zavisno od vaših želja i potreba, preporučujemo oko 300g. Uz to slobodno uzmite šolju čaja ili jogurta, kafu izbegavajte.
1. DAN
Ručak: 100 g kuvane govedine, 100 g kuvanog pirinča i parče lubenice.
Večera: 50 g nemasnog sira i parče integralnog hleba.
2. DAN
Ručak: 100g pilećeg mesa i parče lubenice.
Večera: 100 g ribe po izboru, preporučujemo oslić, integralni hleb i povrće po izboru.
3. DAN
PASTE A VALID ADSENSE CODE IN ADS ELITE PLUGIN OPTIONS BEFORE ACTIVATING IT.
Ručak: 100 g špageta sa sirom i paradajzom i parče lubenice.
Večera: salata od povrća po izboru, 50 g nemasnog sira i parče lubenice.
4. DAN
Ručak: supa od povrća, integralni hleb, 100 g pilećeg mesa i parče lubenice.
Večera: 2 kuvana krompira, salata od povrća i parče lubenice.
5. DAN
Ručak: 100 g kuvane govedine sa šampinjonima, integralni hleb i parče lubenice.
Večera: 50 g nemasnog sira, integralni hleb i parče lubenice.
Ovo je petodnevna dijeta za čišćenje organizma, nakon tih 5 dana sledećih 5 dana prekinite sa ovom dijetom pa je možete opet nastaviti nakon isteka tog perioda. Nemojte očekivati da skinete veliki broj kilograma, ova dijeta pre svega je posvećena neutralisanju otrova i štetnih supstanci iz tela, pa tek onda regulisanju telesne težine.
Dok ste na ovoj dijeti trudite se da unoste šti više tečnosti, pre svega vode, i to bar 2l dnevno. Takođe i sok od lubenice je jako zdrav pa slobodno probajte ovaj recept.
Sok od lubenice
Trebaće vam:
Parče lubenice oko 300g, 250 ml vode, med
Priprema:
Lubenicu iseći na kriške, očistiti od koštica i izmiksati sa vodom. Zasladiti medom po ukusu.
